Apie mane
Labas, Aš lina
Esu mitybos specialistė, kuri nori parodyti, kad pradėjus keisti bent 1 komponentą – mitybą, galima pasiekti stulbinamų rezultatų. Subalansuota mityba daugeliui iš jūsų atrodo sunkus ir varginantis darbas, kadangi reikia drausti, nevalgyti, skaičiuoti, skaityti ir nesuprasti kas iš viso yra daroma.
Bet jei pasakyčiau, kad yra paprastas būdas prisijaukinti subalansuotą mitybą visam gyvenimui, ar tada sutiktumėte tai padaryti dėl savęs?
Per pastaruosius metus dirbau su daugybe skirtingų žmonių:
– vieni atėjo dėl skydliaukės, didėjančio svorio problemomis,
– kiti pavargę nuo dietų ir nesibaigiančių mitybos planų,
– dar kiti, tiesiog norėjo išmokti pagaliau valgyti taip, kad jaustųsi gerai.
Ir nors problemos skirtingos, visų kelias dažnai prasideda vienodai:
„Valgau sveikai, bet vis tiek nesijaučiu gerai.“
Todėl mano darbas – ne parašyti, ką valgyti.
Pirmiausia atliekame mitybos analizę: analizuojama kada valgoma, kokie jausmai po maisto, kas jus priverčia rinktis vienus ar kitus produktus.
Taip pat vertinu sveikatos rodiklius, miego ir streso įpročius – negalima keisti mitybos, neapžvelgus viso gyvenimo būdo, nes viskas susiję.
Kai pradedama suprasti, kas iš tikrųjų su jumis vyksta – atsiranda aiškumas.
Kai išsikeliate save į pirmą vietą – atsiranda motyvacija.
Kai įrankiai pritaikyti JUMS, o ne kažkam kitam.
Svarbiausia sveikata
Vienas iš pagrindinių tikslų, kurie žmones atveda į subalansuotą sveiką mitybą – noras numesti nereikalingo svorio. Išsikeliami neregėti tikslai, per super trumpą laiką, bet pamirštamas labai svarbus dalykas – sveikata. Todėl visada raginu žmones išsikelti ne trumpalaikius tikslus, o susifokusuoti į sveikatą. Norėdami ją pagerinti formuosite naujus įpročius, kurie leis užtikrinti ilgalaikius rezultatus ir jų nepamesti po 1 mėnesio.
Kuo galiu jums padėti?
Kodėl su priežiūra paprasčiau
Labai dažnai žmonės lieka vieni su mitybos planu ir neatsakytais klausimais: kodėl viena diena jaučiuosi gerai, o kitą – prastai, kodėl tam tikras maistas netinka, nors jis yra sveikas, paprastai tariant – daug kodėl. Priežiūra reikalinga tam, kad nereikėtų visko aiškintis vienam. Jos metu mes kartu stebime tavo savijautą, kūno reakcijas ir ieškome priežasčių, o ne bandome „ignoruoti prastėjančią būseną“.
Tai nuoseklus darbas, kuris padeda suprasti, kas tavo kūnui tinka ir kodėl.
KĄ VEIKIAME PRIEŽIŪROS METU?
Priežiūros metu nesiekiame tik trumpalaikių tikslų. Pagrindinis tikslas – išmokti suprasti savo kūną ir priimti sprendimus, kurie veikia ilgiau nei kelias savaites. Proceso metu mokomės atpažinti, kaip mityba, miegas, stresas ir kasdieniai sprendimai veikia tavo savijautą. Aiškinamės, kodėl tam tikri dalykai neveikia būtent tau, net jei kitiems jie tinka. Taip pat po truputį formuojame tvaresnius įpročius, kurie įsikomponuoja į tavo gyvenimą, o ne idealias sąlygas.
KAM SKIRTA PRIEŽIŪRA?
Priežiūra skirta žmonėms, kurie nori suprasti, kodėl jų savijauta nėra gera, net jei jie stengiasi, spręsti sveikatos problemas ne paviršutiniškai, o ieškant priežasčių, išmokti maitintis taip, kad tai būtų pritaikoma kasdienybėje bei jaustis tvirčiau ir užtikrinčiau, priimant sprendimus dėl savo sveikatos.
KAIP VYKSTA PRIEŽIŪRA?
Priežiūra vyksta individualiai ir yra orientuota tik į tavo situaciją. Priežiūros pradžioje išsamiai peržiūrime tavo mitybą, savijautą ir kasdienius įpročius. Visą mėnesį kas savaitę aptariame tavo savijautą ir mitybą – kas veikia, kas ne ir kodėl. Pagal situaciją koreguojame mitybos planą ir rekomendacijas, kad jos būtų realiai pritaikomos. Priežiūros metu vyksta individuali konsultacija, kurios metu giliau analizuojame tavo situaciją ir tolimesnius žingsnius. Visą laiką palaikomas nuolatinis bendravimas, kad neliktum su klausimais vienas (-a).