Prieš daugiau nei 3 – 4 metus, jausdama pastovų nuovargį, depresyvias mintis, augantį svorį, sužinojau, kad turiu Hašimoto tiroiditą.
Pirmas pasiūlymas, kurį tada gavau – „Kada norite pradėti vartoti hormoninius vaistus?”
Tada išėjau suglumusi, pasimetusi, kad kito kelio nėra ir visą gyvenimą teks gerti vaistus. (Konsultacijos metu vaistų atsisakiau, pasakydama – „Manau yra ir kitų būdų”).
Tuo metu dirbau darbe po 14 – 15 val. per parą ir kūnas pats greitai parodė, kad ” arba tu keisk gyvenimą, arba aš priversiu tai daryti.
Prasidėjo psichosomatiniai skausmai (oj kokia patirtis).
Nuo tos akiimirkos supratau, kad laikas baigti save apgaudynėti ir pradėti iš tikrųjų sau PADĖTI.
PAKEIČIAU NE TIK DARBĄ, BET IR SRITĮ
Nors darbas buvo mylimas, jau senai buvau supratusi, kad mano vieta kitur. Kūnas nepatempė tokio krūvio, o tik pasiekusi tikrai neblogą sveikatos dugną supratau, kad sveikata VISADA yra ir bus aukščiau nei darbas.
Sumažinau fizinį aktyvumą.
Sportavau 5 kartus per savaitę salėje, rinkdavau po minimum 10k žingsnių per dieną ir papildomai darydavau 5 kartus per savaitę kardio apie 1 val.
Tai ne tik, kad nepagerino savijautos, bet padidindavo streso lygį, ko pasekoje Hašimoto dar sėkmingiau vystėsi.
PAKEIČIAU MITYBĄ IR POŽIŪRĮ Į JĄ
Taikiau priešuždegiminę mitybą, kurios metu eleminavau produktus, kurie tuo metu man netiko: glitimas, laktozė, kiaušiniai (apie perdirbtą maistą net nekalbu).
Kartu keitėsi ir požiūris, kad maistas (skanus) nėra aukščiau sveikatos, tad nebuvo jokios kančios, valgyti tą patį daugiau nei 6 mėnesius.
TINKAMI PAPILDAI
Su specialisto (dar kitaip vadinu šeimos gydytoju su 5 smegenimis) pagalba susidariau papildų protokolą, kuris apėmė žarnyno, kepenų, skydliaukės sveikatos gerinimą. Papildai tik papildo, jei nebūtų kitos vietos prižiūrėtos, jie nelabai būtų davę realios naudos.
MIEGO KOKYBĖ IR STRESO KONTROLĖ
Miegas – kadangi daug dirbdavau, miego realiai būdavo 5-6 val. (už tų valandų kokybę nebuvau tikra). Tad išėjus iš darbo miego rutina greitai pasikeitė į gerą. Pirmiausiai leidau sau miegoti kiek norėdavau (kartais tai būdavo 10 – 12val.) kol normalizavosi iki 8 val. kokybiško miego (susikūriau miego rėžimą).
Stresas – ši vieta iki šiol mano silpnoji, bet dirbu ties tuo ir tikiu, ne ŽINAU, kad viskas eina geryn. Šiuo klausimu lankiausi ir pas psichologę ir toliau kiekvieną dieną nenustoju tobulėjusi, kaip pvz: nepergalvoti, ką pagalvos kiti – dzin.
Todėl visą savo patirtį, naudotus metodus išsamiai, su pavyzdžiais, praktikomis sudėjau į skydliaukės gidą, kuris padės ir vėl atgauti energijos lygį, stabilizuoti kintantį svorį, be alinančių dietų ir badavimų. Padės susidėlioti mitybą, kad žarnynas dirbtų sklandžiai ir maistas nebekeltų diskomforto. Nuotaika bus stabilesnė, dings nuolatinis nerimas ir apatija, o plaukai, oda ir nagai atsigaus – vėl matysi veidrodyje SAVE, tik su didesniu pasitikėjimu.
