Nenustebinsiu sakydama, kad dauguma žinote, kad sveika mityba BŪTINA, bet tada kodėl taip sunku prisiversti jos laikytis? Atsakymas paprastas – nes daug žmonių nežino nuo ko pradėti, nemoka susikurti tokios mitybos rutinos, kuri neprimintų kančios, tad tai dažniausiai neleidžia išlaikyti net minimalių rezultatų.
Aš irgi tokia buvau, nesupratau ką daryti, kodėl tai daryti ir kur tai veda. Tačiau viską ĮMANOMA pakeisti (svarbu, kad noras būtų tai daryti). Šis planas ne tik gražūs bei skanūs receptai, TAI inidividualus mitybos planas sudaromas pagal atsakytus klausimus ir mitybos analizę, kuriuose atsispindi JŪSŲ:
- sveikatos būklė,
- dienotvarkė,
- kiek laiko turite maisto gamybai,
- kokius produktus vartojate ir kokių ne,
- fizinis aktyvumas,
- miego kokybė,
- emocinė sveikata.
Šis mitybos planas skirtas žmonėms:
- kurie turi virškinimo trakto, žarnyno sutrikimus, odos problemas.
- kurie nori numesti/priaugti svorio.
- kuriuos kankina pastovus užkandžiavimas, persivalgymai.
- kurie skundžiasi pastoviu pilvo pūtimu, prastu tuštinimusi, dirglumu po maisto.
- kurie neturi energijos, sunkiai sekasi užmigti ir atsikelti, dienos eigoje yra neproduktyvūs, po maisto juntamas mieguistumas.
- kurie dėl sveikatos ar kitų priežasčių negali vartoti tam tikrų produktų (kiaušiniai, pieno produktai, glitimas ir t.t).
- NORI IŠMOKTI MAITINTIS.
Individualų mitybos planą sudaro:
- 7 skirtingus patiekalų variantus kiekvienam valgymui – pusryčiams, pietums, vakarienei ir užkandžiams.
- Galimybę keisti produktus pagal savo skonį – nereikės valgyti to, ko nemėgstama.
- Mitybos analizę pagal išanalizuotą jūsų mitybą – tai padeda išsiaiškinti, kur slypi problemos.
- Aiškias instrukcijas, kad žinotumėte, kaip naudotis planu be jokio pasimetimo.
- Miego, fizinio aktyvumo, skysčių ir papildų rekomendacijas – nes sveikata yra visuma.
- Receptus su tiksliomis porcijomis – kalorijų skaičiuoti nereikės!
- Maisto gamybos patarimus, kad sutaupytumėte laiką virtuvėje.
- Mitybos režimo planą – padėsiantį įvesti struktūrą į JŪSŲ dieną.
🎁 DOVANA: „Subalansuotos mitybos špargalkė“
Kartu su mitybos planu gausi aiškų ir praktišką gidą, kuris padės tau ir po plano laikymosi:
-
kaip subalansuoti mitybą kasdien,
-
kaip suprasti kūno siunčiamus signalus,
-
kaip planuotis maistą,
- etikečių skaitymas.
Darbas kartu: įsigiję mitybos planą gaunate 2 klausimynus į elektroninį paštą, kurį nurodote
apsipirkimo metu (klausimynus užpildyti kviečiu per 1-2 darbo dienas). Per 12 val. aš su jumis
susisiekiu dėl tolimesnio darbo kartu – mitybos analizės.
Mitybos planai sudaromi per 5-7 darbo dienas.
Tai nėra planas mėnesiui. Tai jūsų mitybos ir kasdienės rutinos gairės, kuriomis galėsite naudotis visada: suprasite kokie simptomai rodo, kad maistas tinka ir kokių produktų geriau atsisakyti. Patys gebėsite įsitraukti naujus patiekalus pagal savo sveikatos būklę. Suprasite kokia turi būti miego, poilsio ir fizinio aktyvumo rutina, kad kiekvieną dieną jaustumėtes vis geriau ir geriau!
